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Entreno de hoy

Pierna

Hace 4 días7 ejercicios

1Torso2Pierna
LMXJVSD
990123456789semanas
seguidas
Nueva rutinaBuscar
Espalda mediaPechoDorsales

Torso

Ayer
CuádricepsIsquiotibialesGemelos

Pierna

Hace 4 días

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Cada serie en un toque, con el peso sugerido para hoy.

Pierna

Vivagym Via Augusta
184510123456789801234567894012345678950123456789kgVolumen
110123456789Series
CuádricepsMáquina

Prensa de piernas

Sugerido

205kg ×9

5 kg

1kg×RIR 2
2
kg×
3
kg×

Mira tu progreso

El volumen de cada músculo y cómo avanza cada ejercicio.

Evolución

kg
200201234567890012345678900123456789kg× 101012345678900123456789+5 kg

30 septVivagym Via Augusta

160180200220
8 jul19 ago30 sept

Mapa muscular

MenosMás
Anterior
Posterior

Cada gimnasio, sus propias marcas

La misma máquina no pesa igual en todos: tus récords de máquina, gimnasio a gimnasio.

Hombros
HombrosMáquina
Cambiar

Press de hombro militar en máquina

Mejor serie, antes y ahora

Hace 3 meses

3 jul

404012345678900123456789kg× 101012345678900123456789

1RM ≈ 53.35012345678930123456789.30123456789 kg

AhoraRécord

Hace 2 días

505012345678900123456789kg× 880123456789

+10 kg

1RM ≈ 63.36012345678930123456789.30123456789 kg+10

Tu mes, en un póster

Días, volumen y récords, listo para compartir.

Compartir septiembre

GYMLIFTS

Tique del mes
Septiembre 2026
Vivagym Via Augusta

Entrenos15

Semanas5/5

Tiempo18h 42m

Series240

Récords6

Total105.450 kg

Mejor serie: Prensa de piernas 195 kg × 10

1 sept30 sept

Gracias por entrenar

Informe mensual2026

Septiembre

Vivagym Via Augusta

15Entrenosen 5 semanas
105.450kg+8 %
6RécordsPrensa de piernas 195 × 10
GymLifts1-30 sept
GymLiftssept 2026

Ejercicio del mesRécord

Prensa de piernas

195kg× 10

+10 kgdesde julio

15Entrenos
105.450kg
6Récords
Septiembre 2026

Cartel

30 días gratis. Después, 2,99 €/mes o 28,99 €/año.